A review by rafael_gabbay
Atenção plena - Mindfulness: Como encontrar a paz em um mundo frenético by J. Mark G. Williams, Danny Penman

4.0

Introduz algumas da principais técnicas de meditação, explica seu potencial baseado em evidências e apresenta um curso de oito semanas para aprender e se familiarizqr com as mesmas e com a mente. Senti que tem um foco maior em lidar com estresse e burnout que outros males da mente. Achei a sugestão de curso bem temporalmente exigente, então acabei trocando minha prática de meditação guiada pro Headspace. Ainda assim acho uma excelente introdução ao mindfulness, bem embasada, direta e prática. Recomendaria pra quem quer começar a entrar nesse mundo