Scan barcode
A review by thebookclubmks
Search Inside Yourself: The Unexpected Path to Achieving Success, Happiness (And World Peace) by Chade-Meng Tan
Sebagai salah satu insinyur Google pertama yang pindah haluan ke divisi sumber daya manusia, Chade-Meng Tan menawarkan pendekatan yang ilmiah sekaligus praktis dalam mengimplementasikan meditasi ke dalam pekerjaan. Praktek meditasi dengan teknik mindfulness/latihan kesadaran terbukti dapat mengubah struktur otak yang meningkatkan kualitas fokus, memperkuat daya lenting terhadap tekanan, dan emosi yang lebih positif saat bekerja.
Chade-Meng Tan juga menekankan bahwa latihan mindfulness dapat dilakukan dari hal yang sederhana seperti melakukan kegiatan sehari-hari secara sadar (makan, minum, berjalan, bernapas dengan penuh kesadaran). Manfaatnya pun tidak hanya berhenti di pekerjaan saja, tetapi juga mempengaruhi kesehatan mental dengan menurunnya kecemasan dan meningkatkan kualitas hubungan dengan pasangan/keluarga dengan komunikasi yang lebih baik karena terasahnya empati dan cinta kasih dalam diri.
Selain itu, latihan mindfulness juga berguna untuk mengenali segala macam emosi di dalam diri, memahami diri lebih baik, menemukan kebahagian dalam diri, dan mencari makna melalui pekerjaan yang dilakukan. Bahkan keterampilan ini pun terbukti membantu para pemimpin untuk dapat merangkul dan memotivasi timnya dengan lebih baik.
Cara bertutur Chade-Meng Tan dalam buku ini sangat terstruktur diselingi dengan humor yang agak garing tapi justru membuat tersenyum. Walaupun Chade banyak menyadur beberapa kutipan dari para tokoh atau peneliti yang berpengaruh, namun ia pun mencantumkan interpretasinya dengan bahasa yang lebih mudah dipahami, sehingga buku ini cocok untuk pembaca yang masih awam dengan meditasi/mindfulness.
*Review by Bagia
Chade-Meng Tan juga menekankan bahwa latihan mindfulness dapat dilakukan dari hal yang sederhana seperti melakukan kegiatan sehari-hari secara sadar (makan, minum, berjalan, bernapas dengan penuh kesadaran). Manfaatnya pun tidak hanya berhenti di pekerjaan saja, tetapi juga mempengaruhi kesehatan mental dengan menurunnya kecemasan dan meningkatkan kualitas hubungan dengan pasangan/keluarga dengan komunikasi yang lebih baik karena terasahnya empati dan cinta kasih dalam diri.
Selain itu, latihan mindfulness juga berguna untuk mengenali segala macam emosi di dalam diri, memahami diri lebih baik, menemukan kebahagian dalam diri, dan mencari makna melalui pekerjaan yang dilakukan. Bahkan keterampilan ini pun terbukti membantu para pemimpin untuk dapat merangkul dan memotivasi timnya dengan lebih baik.
Cara bertutur Chade-Meng Tan dalam buku ini sangat terstruktur diselingi dengan humor yang agak garing tapi justru membuat tersenyum. Walaupun Chade banyak menyadur beberapa kutipan dari para tokoh atau peneliti yang berpengaruh, namun ia pun mencantumkan interpretasinya dengan bahasa yang lebih mudah dipahami, sehingga buku ini cocok untuk pembaca yang masih awam dengan meditasi/mindfulness.
*Review by Bagia