Reviews

I don't usually enjoy self-help books as much as I enjoyed this one! I really, really liked this and found it valuable. I see myself returning over and over to do the various meditations at the end of this audio book. Life changing and so good ... recommended!

rafael_gabbay's review against another edition

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4.0

Introduz algumas da principais técnicas de meditação, explica seu potencial baseado em evidências e apresenta um curso de oito semanas para aprender e se familiarizqr com as mesmas e com a mente. Senti que tem um foco maior em lidar com estresse e burnout que outros males da mente. Achei a sugestão de curso bem temporalmente exigente, então acabei trocando minha prática de meditação guiada pro Headspace. Ainda assim acho uma excelente introdução ao mindfulness, bem embasada, direta e prática. Recomendaria pra quem quer começar a entrar nesse mundo

guitourinho's review against another edition

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3.0

Antes de começar o Rewiew em si, é bom deixar claro que este livro não deve substituir um acompanhamento com psicólogos ou ser a cura para ansiedade, depressão, e outras doenças. É um bom livro para quem quer adentrar no mundo do Mindfulness e ter uma qualidade de vida melhor, apresenta dicas e passo a passo de como atingir a meditação corretamente. Ele também da a opção de entrar em sites e adquirir conteúdo complementar, como áudios para meditação guiada.

jbrins1's review against another edition

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emotional informative inspiring reflective medium-paced

5.0

eowyn13's review against another edition

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hopeful informative inspiring medium-paced

4.5

It helps!

sara_sousa's review against another edition

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informative reflective slow-paced

2.75

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